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儿童组合滑梯

从众心思：很少见到小孩子自己玩滑梯。被认可的心思需求：如果是家长教师带着玩儿，一次成功的滑行会带来赞许和表彰。

满足感：一般来说，滑梯数量比较少，并且一次滑行只能容许一个孩童运用。对本身平衡能力的训练。总归，首要是根据天性对天然的知道和社会化后希望被认可的心思作用的成果。这种行动能够带来自己的满足感。

家长们在儿童组合滑梯对孩子的益处下也乐得带孩去玩乐，其不光能够坚决毅力和决心还能够培育孩子们英勇的精神。据专业解释儿童组合滑梯为孩童体育活动器械，在高架子的一面装上梯子，健身路径哪个牌子好，另一面装上斜形滑板，孩童从梯子上去，从斜板滑下来。

7、髂胫束拉伸

身体侧向器材做后交叉状，牵拉腿同侧手抓住杠杆/扶在墙上，支撑腿同侧手向对侧按压髋部，髂胫束有有牵拉感时稳定15秒，然后换另一条腿，做2遍。

二、如何巧用室外健身器材锻炼力量

1、坐蹬器蹬腿

首先保持上身挺直，双腿屈曲呈90°放于脚蹬上，快速蹬出，然后缓慢回归初始位置。需要注意的是在动作末端不要将膝关节锁住。

此动作可以有效的锻炼大腿前侧力量。每组15次，做3组。

2、坐蹬器单腿蹬腿

这是双腿蹬伸的进阶动作，由于变成单腿蹬伸，所以负荷立马增加。首先身体挺直，将一只腿微微抬离地面（全程处于悬空状态），另一只腿屈曲90°放在脚蹬上并蹬出去（到顶点时膝关节勿完全打直），缓慢回归初始位置（离心动作）。

每组每侧16次，做2组。此动作应当专注离心过程，是很棒的膝关节康复训练动作。

78岁的谭宗福是小区里的高龄老人，自从小区有了健身器材，他每天上下午各锻炼一次。“通过长期锻炼，感觉视力、听力都比以往好些了。”谭宗福说，以前没事就搓麻、下象棋，坐久了身体很不舒服，有了健身器材后，每天都要和老伴一起锻炼，身体越来越好，生活过得很幸福。

“小区健身路径建好以后，我们再也不用跑老远的路去公园锻炼了，真是太好了！”居民张少芬开心地说，无论是白天还是晚上，大家都会不约而同地来锻炼身体、跳广场舞等。谭宗福、张少芬只是我区健身路径受益者的一个缩影，如今，和他们一样，每天来社区健身路径锻炼的居民很有很多。